愛是宇宙最有威力的能量-第八章 天人合一的養身之道

1. 睡眠與能量

<風天小蓄>羅馬不是一天造成的

當今有許多人因為睡眠問題才意識到睡眠的重要，其實正確的養生觀念，需要從睡眠開始著手，雖然依照每個人身體的狀況，需要的睡眠時間長短也不會相同。因此只要找到最合適的作息，均衡地呼吸、飲食、運動、睡眠，才能達到紓解情緒、排解壓力、身心平衡與健康活力。

睡覺是一種享受，但要是反覆停留在淺睡階段，不但無法消除疲勞，更是在浪費時間。現代科技進步，生活習慣和生活方式隨之改變，壓力造成許多現代許多層出不窮的文明病，輕者則會出現失眠的現象，失眠可能還會引起其他方面的健康問題。人的一生有將近三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠的重要性自然不在話下，根據專家研究顯示，睡眠障礙不僅會影響身體休息的效率，更會影響清醒時的功能；睡眠障礙對一個人身心靈健康的影響是全面性的。

近日，聽到知名男主播輕生的消息，令人感到不勝唏噓，從媒體報導中得知，他沒有留下任何隻字片語，被發現時頭上是罩著保鮮食物的夾鏈袋，可見去意堅定，擁有高富帥條件的他，沒有任何理由放棄生命的啊!據其友人向警方透露，此主播有嚴重的睡眠問題，身心為此非常疲累。這個小故事在告訴我們大家，失眠不是老年人的專利，現代人工作壓力大，自我要求甚高者，特別容易產生睡眠的問題，身為忙碌的現代人，應該好好檢視自己的職業生涯 ，長期工作壓力非常容易導致潛在的精神與睡眠問題。將工作與生活做出適當的平衡，這樣的人生才稱得上有真正的意義。

為了平衡身體各個系統的運作，人體本身就有自然的磁場，如果我們身體的磁場產生不平衡，或許短期內感受不到，但內在的系統運作卻已悄悄被打亂，最明顯的徵兆就是失眠。全球有失眠問題的人何其多，睡覺的學問何其大，失眠的原因也層出不窮，可以確定的是，長期失眠者往往後續還會出現更嚴重的情緒、內分泌、心血管系統方面的問題，失眠是冰山的一角，需要透過仔細的診斷才能對症下藥。2006 年成立一群優秀的醫療團隊成立台大醫院睡眠中心，作出跨領域的專業研究，為的就是要推動睡眠醫學的全人照護，可以想見，有睡眠問題的人實在愈來愈多，真的不容輕忽。

<天山遯>放空沉澱再充電

睡覺是人生第一大事，要儘量早睡，若太晚睡會傷少陽之氣，第二天必定會是疲倦無力。戰國名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道是把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物；所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」

睡覺的確是養生的第一要素。古書記載:「最佳的睡覺時間應該是晚上九點到早上三

點」。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，也就是說第二天會沒精神。睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞取代腐壞的細胞，如果一個晚上沒睡著就等於換不了新的細胞。假設白天消耗了一百萬個細胞，那麼一個就要補充五十萬個細胞，否則身體就會出現虧空，時間一久，人就容易生病。世界上許多超過百歲的人瑞，他們多數每晚都是在九點前就準時就寢的；錯過晚上睡覺的時間，就可能影響不同的器官生長，<黃帝內經>也有告訴大家，人要順其自然，順應著太陽運行方式生，天亮就醒，天黑即睡。

睡眠對內分泌的恆定有相當大的影響，生長激素會在睡眠時分泌增加，睡眠不足或不良的睡眠品質都會影響內分泌和新陳代謝。我的女兒從嬰兒時期開始，她就是非常重視睡眠，只要有適當足夠的睡眠，她可以像古人說的一眠大一吋。每年寒暑假，因為不需要早起，她擁有充足的睡眠時間，開學後，大家總會發現她長高許多，升小六的那年暑假，還長了五公分，我還發現充足的睡眠較不容易生病。每個人的身體都有自然的抵抗力及恢復力，只要能夠擁有充足的睡眠，良好的睡眠品質，身體自然產生抵抗力。沒有充足的睡眠就沒有健康的身體，沒有健康的身體就沒有光明的前途，睡眠絕對是最好的自我療癒方式。

想要一夜好眠有很多的條件，除了和白天活動量與飲食習慣都有關係。鼓勵大家以自然、非侵入性的方式來改善自身的睡眠問題，找出失眠真正的原因才能對症下藥，安眠藥絕非治療失眠的唯一選擇，最重要的，是要改變對藥物治療的迷思，降低對藥物的依賴，任何的藥物服用久了，身體會自動產生彈性疲乏，免疫系統功能也會因此下降，之後就會更加依賴更重劑量問題才能獲得改善，周而復始的循環，根本無法解決嚴重的失眠現象，甚至會有其他層出不窮的副作用出現。

睡眠既然佔有人生一天三分之一的時間，若能調整睡眠的環境，保持愉快的心情，才能改善睡眠品質，往健康的目標邁進。既然要改善睡眠的環境，我們就必須了解產生焦躁、失眠、頭痛、過敏等睡眠障礙的原因才能設法改善，由於我們生活的環境到處充斥著廢氣與電磁波，影響空氣中電子的安定性，正離子不斷增加，導致負離子大幅減少。而每一立方公分的空氣中，若負離子含量低於五十個，人體就可能出現生理障礙，產生無端擾人的文明病。如果能讓體內的正離子盡量減少，讓負離子增加，人體會自然變健康。

負離子可以說是空氣中的維他命，非常重視保健的日本人早就注意到負離子對健康的助益。負離子除了可以淨化血液，還可以使血液呈弱鹼性，讓鈣離子含量增加，可以活化細胞，並安定神經，消除疲勞降低壓力，負離子纖維製成的紡織品還具有吸濕抗菌的作用，它更可以達到美容養顏，增加抵抗力的作用，最重要的是，它可以調節自律神經，調節體溫，可以在睡眠時幫助循環，改善冰山美人四肢冰冷的狀況。

礦物能除了可以幫助我們改變磁場，其中最重要的是，電氣石可以產生微弱電流、「遠紅外線」和「負離子」，穿戴上電氣石製成的織品，與皮膚接觸活動時受到振動就會釋放負離子。由於電氣石具有電離作用，可以提高紡織品的舒適度，促進人體的血液循環與新陳代謝，更可活化細胞內水分，兼具有抗菌與防臭的自然效果，若經由「太陽」照射更具淨化效果，並釋放出更多的負離子，讓人神清氣爽，效果幾乎可以永久持續。

由於家庭背景因素，自小在紡織的傳統產業環境中長大，見證台灣紡織界的興衰起落，我和紡織品有著相當深厚的情感。澳洲留學時，我的碩士論文其中一個題目是-全球紡織產業的競爭分析，學成歸國後，因為一直都在紡織貿易界中打轉，憑藉著語言的優勢，我比別人擁有更多接觸全球紡織科技脈動的機會，我絕對相信台灣的紡織產業不是夕陽工業。近年來環保意識抬頭，寶特瓶分解的環保纖維因應而生，許多像玉米、大豆纖維或海藻、咖啡粉，這類以天然原料或環保方式回收再利用的環保性纖維，都兼具環保與流行趨勢，於是我開始從母親使用「矽晶枕」的經驗，思維如何將礦物運用在睡眠織品上?

在療癒他人的過程中，因為深刻體悟水晶礦物能對人體的幫助，經常使用不同能量型態的礦物作治癒，既然許多疾病的產生，多是因為脈輪阻塞導致氣血不循環，促使我找環保纖維材質的動機，純粹只是想到療癒對象的需要，如果可以將療癒產品結合衣物，就可以輕鬆不耗力作居家保養，所以我從自己最熟悉的紡織領域出發，一步步幫助更多有緣者在不費力的情況下，使用能量織品來加速氣血循環。另一方面，我更希望傳授他們以不吃藥、不依賴、不奪取他人能量的方式，平日穿戴礦物能量織品就能調整自己的氣場，並增加血液循環，以實際行動愛自己，在家輕鬆作自我療癒與保養。這樣純然的動機，讓我順利遇見耀眼的礦物能量紗。

憑著熱情與直覺，我意外找到研發礦物纖維的團隊，經過一段不算長的時間，聚足多方能量通過並一連串測試與驗證，依據不同的臨床需要，我們團隊陸續創意變化出不同類型的能量織品。根據種種不同的需求，我將奈米化的礦物環保新纖維運用在寢具及能量織物上，短短一年內開發系列的能量織品，諸如: 毛毯、衣褲、圍巾、護腕、護膝、護腰、眼罩、披風...等，這些都是結合眾人合力完成的能量織品，文創與科技的台灣製造產品，是最實際的愛地球表現，我非常感恩更珍惜這份來自大地的禮物。

以中醫的理論來說，現代人遭遇許多不明原因的疾病，追究其根本原因，幾乎是在「深深的寒氣」以及「壓力與疲勞累積」。根據臨床上的種種需求，我深刻體悟礦物含有豐富的微量元素，其中「負離子」能量和「遠紅外線」作用，與紗線本身的特殊結構，既可讓人體瞬間吸收礦物的好能量，又能同時將溼氣與毒氣排除，運用礦物能量作排毒，尤其是在深度睡眠時，間接可以吸收宇宙的能量，既然發現礦物能量紗不僅環保，又兼具以上所有的優點，更加堅定我朝著寢飾織品開發的決心。

我常鼓勵身邊的好朋友，以不費力的睡眠養生法，透過睡眠輕鬆調整氣場，降低對藥物的依賴，尤其是在八小時的休眠時段，利用恆溫能量毯進行能量排毒，讓優質的寢具提高睡眠品質，再挑選好的床具與衣物，透過肌膚的接觸達到睡眠時完美的放鬆與療癒，絕對是居家養生及健康的保證。能在短短的時間創意不同的能量商品，我想是因為單純的信念，加上與宇宙共振後的心得，從一點一滴的小小分享，一路走來經歷的臨床見證，讓我更有勇氣與信心持續作出不同類型的能量織品，幫助更多有需要的朋友。

「3R恆溫能量毯」的3R是指 Recycle(回收) + Reuse(利用) +Rich(豐盛)，就是利用地球上限有的資源，結合天地讓人類更加豐盛圓滿。101年11月1日順利問世的3R恆溫礦物能量毯，就從「一」開始一步步邁向「圓滿」，更代表自我生命另一次的重生。

2. 感恩與祝福的力量

地球上所有的能量都來自「陽光」，所有我們攝取的營養物質，礦物質與維生素都具有本身獨特的能量吸收光譜。陽光具有紅橙黃綠藍靛紫七色，完整的波長與光譜能量，可以穿透人體皮膚進入身體，再與體內的各種化學物質發生互動與反應，協助人體所須的營養物質的合成，及各種廢物的分解與排除。陽光更會直接影響我們的心理與情緒健康，所以陽光可以說是老天爺給我們的免費營養素，有機會多到戶外走走，吸收宇宙浩然的太陽正氣。古老的瑜珈中有一式稱為「拜日式」，它是由達賴喇嘛親自傳授，其威力是很強大的，因為它是由幾個不同的瑜珈姿勢所組成的。中國古式瑜珈中，也有一種類似的功法，稱為「小九拜」都是透過一呼一吸之間的律動調息調氣，安住內心的方法，從各式動作調整自身不良的姿勢，從伸展中增加肌肉的力量。最重要的是這些完美的瑜珈動作，能使我們體會施與受中得到自在的平衡，扭轉乾坤的同時，也要向太陽學習它的無私與慈悲，感受「施比受更有福」的道理。

我喜歡幾米的逆向思考式的幽默，具有許多感恩力量的成分，很多人都說「現在」就是一個禮物，無常總是先到，當我們能夠時時活在當下，就能更懂得珍惜。說到這裡，不免跟各位分享昨天下午發生的一件事，下午突然一陣傾盆大雨，讓心急如焚開車正前往機場接機的我，難免有些不安，心裡一邊擔心怕因雨勢太大會降低高速公路開車的速度，一邊也在提醒自己欲速則不達。

說時遲，哪時快，我特意慢下油門，想閃右邊的貨櫃車，怕對方速度太快會被水濺到前面的鏡子影響視線，念頭才下，不一會的功夫，不知為何他老兄突然在我右前方 10 公里處緊急剎車，後來又急速急轉九十度，車頭就剛好卡在龜山南下閘道入口處，接著我便看到一排車子緊接後面追撞過去，當下我看到貨櫃頭已經翻覆，車頭還壓到另一台來不及閃躲的小車。哇，我該如何形容這樣的震撼感?我何其幸運閃過一劫?面對這樣的無常，我似乎沒有時間多作思考，馬上拿起手機打給朋友請他幫忙報案再說吧!看看當時手機顯示的時間竟是下午四點四十四分，我想這樣的巧合也太不可思議了吧?生命無常，我們要活在當下，感恩啊!

提到感恩的力量，讓我想起前幾年很流行的「回歸零」法則，這是實用性高又容易落實的方法，提供給您試試看。回歸零是夏威夷的古老抽離法，也就是回歸到零的狀態，先回想令自己最開心的事物，再問內心會怎麼回到現在的問題，然後再大聲說出「謝謝」。把重心放下歸零，說出「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」。(I Am Sorry. Please Forgive Me. I Love You. Thank You.)曾經，我也試過以文字代替言語的感恩懺悔方法，默默祝福前夫，事實上從這些練習中，我的確得到一種前所未有的快樂，您不妨試試!

後來，我曾受邀到一所偏遠地區小學演講，題目是如何找到幸福?我想了很久，突然霎那間我有了強烈的頓悟，教育下一代最好的方式就是以身作則，而教養下一代保持快樂的方法，就是讓他們懂得感謝，時時感恩，感恩父母，感恩一切眾生。快樂其實是人與生俱來的本能，本來就存在我們的心中，正因為喜悅是天性，所以當我們感覺到快樂時，就是回到原有的和諧與平衡，一旦我們忘記或失去快樂，疾病就會悄悄來報到。因此，與其教他們謀生的能力，不如從小就教育他們，以快樂感恩的心，面對當前的處境，那麼，當他們遇到困境時，自然能輕鬆以對，找到快樂的源頭(感恩)後才能擁有豐富平衡的身心靈。

除了感恩，還要記得我們並不孤單，當我們可以與宇宙合一時，我們就是擁有神性的高等靈，祂那樣完整並具無限潛能的；透過實踐慈悲與其他慈悲的化身，我深刻體悟原本完美的存在。「慈悲」是宇宙磁場與力量的基本元素，每一種宗教都在提倡「慈悲心」，唯有生活在慈悲之中，心才是自由的、解脫的，生活在慈悲中，我們才能完全信賴生命中的一切過程，不再以負面的情緒，妄自菲薄或任意作出評斷，不再堅持自我主觀認為的對或錯，而自尋煩惱。

放下得失成敗，宇宙自然會有一股強大的力量幫助我們，這股純然無私的愛，就是我們地球的母親，祂擁有超人般的力量，會以任何我們可以接受的方式來幫助我們。當我們願意敞開心胸，無私去付出，對地球上所有靜態與動態的有情眾生，與人、動物、植物或礦物產生連結，賦予無限的祝福時，我們自然會收到一份純淨的愛，這是宇宙對我們的回應，這樣的能量就是「光」，展現出來的力量就是「愛」。試著在我們生命中的每一天，練習對一個人付出，在能力範圍內付出適當的時間或金錢，傾聽但不加以評斷。

最重要的是，在那個當下，我們要有開闊、不求回報的心胸，給予最大的付出，那就對了!愛是一切答案是一切答案

3. 水的答案

「觀想」是一種無形的力量，它可以讓我們成就很多的不可能，觀想時要注入無限的祝福與感恩，那就是「愛」，一種純然無私的愛，可以化腐朽為神奇。多年前拜讀過江本勝博士的書，享譽全球的日本江本勝博士利用「水」找到人生的種種答案，人體有 90% 是由水構成的，水也是最敏感的物質，他拿水作了幾百萬次的實驗，證明自然界一切都是一個整體。

如同中國古代老子所說:「天地與我同根，萬物與我一體」。既然如此，對世間萬物都要存有一份恭敬與友愛，當我們敬愛天地萬物，他們也同樣會回饋愛到我們身上。從他各種不同的實驗證明，當我們的思維改變時，水的結晶體自然會跟著改變，只要人的心是充滿感謝與感恩的意念，水就會呈現很漂亮的結晶體，透過祝福的力量，水給予我們不同的答案。

這些美麗的水結晶揭露了宇宙萬物「合一」的道理，水懂得我們的意思，它可以聽也可以看，我們發出的心念它也可以知道，當我們給予這杯水無限的祝福與感恩時，喝下這杯水就讓我們感覺神清氣爽，並延年益壽。宇宙的山河、大地，一切一切都和動物、植物一樣都是活的，這是世間萬物的本能和本性，身為高等動物的人類要存好心、做好事、做好人，因為相由心生，境隨心轉，我們的命運正是由「心」造成的，我們的地球會因為我們的一念心，而千變萬化，人類與宇宙萬物真的是相容相通，息息相關密不可分的。

綜合以上結論，我得到的結論是，精神可以改變物質，這不也間接說明-宇宙合一的道理嗎?世間萬物都是可以相互溝通的，我們所有的想法、念頭、說出來的話、表達出來的文字都是深具意義的。既然「心」可以影響一切，那麼，我們更應該「正向」、「正面思考」面對一切，因此，「轉念」是維護地球健康的不二法門，吸引力法則就是源自於這個簡單的道理。